jak sie nic

No wlasnie najgorsze ze wszystko trzeba wyrzucic jak jakas gadzina sie wylęgnie. Oj taaaak, i to jeszcze byl taki typ malych karaluchow (german cockroaches) ktore mnoza sie na potege. Bleeee do potegi n-tej. Wyprowadzilismy sie stamtad bardzo bardzo szybko, bo wlasciciel nic z tym nie chcial zrobic (sami probowalismy ale tam potrzeba bylo [...]

[...] pełnowartościowy posiłek Wiadomo że ideał to to nie jest... Ale jest to rozwiązanie optymalne w pewnych okolicznościach. W ogóle banan wydaje mi się stworzony do tego, żeby go zjadać jak nie ma się czasu na nic "porządnego", chce się coś na szybko, wygodnie, w trasie, w pośpiechu, po siłce, przed siłką i w ogóle cud, miód i orz... banan xD

Mam dwa pytania: 1. O której jest gala? 2. Jakiś link do streama? %-) Co do typowania: 1. Jak zwykle uważam że Janek przegra (i jak zwykle chciałbym się pomylić) 2. Yan 3. Makchaev 4. Rakic 5. Cruz 6. Nunez (pewnie będzie waliła w potylicę, co jej się często zdarza, a (sędziowie nic) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2021-03-06 20:04:28

Mam dwa pytania: 1. O której jest gala? 2. Jakiś link do streama? %-) Co do typowania: 1. Jak zwykle uważam że Janek przegra (i jak zwykle chciałbym się pomylić) 2. Yan 3. Makchaev 4. Rakic 5. Cruz 6. Nunez (pewnie będzie waliła w potylicę, co jej się często zdarza, a (sędziowie nic) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2021-03-06 20:04:28 23 start [...]

Mam dwa pytania: 1. O której jest gala? 2. Jakiś link do streama? %-) Co do typowania: 1. Jak zwykle uważam że Janek przegra (i jak zwykle chciałbym się pomylić) 2. Yan 3. Makchaev 4. Rakic 5. Cruz 6. Nunez (pewnie będzie waliła w potylicę, co jej się często zdarza, a (sędziowie nic) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2021-03-06 20:04:28 na [...]

[...] Yanem, który został zdyskwalifikowany. Aljamain Sterling (20-3) zdobył upragniony tytuł mistrzowski w wadze koguciej na sobotniej gali UFC 259, ale nie w taki sposób, w jaki życzyłby sobie tego on sam i wszyscy fani MMA. Aljamain Sterling zamiast odebrać tytuł za wypunktowanie lub skończenie przed czasem Petra Yana, zdobył pas przez [...]

jeszcze jak gosc sobie zarty z kupy robi to jest jakotako ok, ale zeby dziewczyna pisala w tym temacie to --> %-) Nic co ludzkie nie jest Nam obce!! ;-) Muczakos94 za ten wpis o lodach powinieneś dostać kopa, bo mi właśnie przypomniałeś, że mam ogromną ochotę na lody :-D :-( :-( No a posiłki jak zwykle zgodnie z planem i ładnie się prezentują [...]

[...] Dzisiaj był mocny trening pleców ;-) Lekkie sprawdzenie formy podobno jest mega ( szkoda, ze ja tego nie widze ) Rozpisane wszystko i od stycznia pierw jak wylecze kaca ( bo mam ochote zresetować sie mega w sylwestra ) jak do Siebie dojde odrazu załączam diete dopracowana we wszystkie składniki które toleruje i potrzbuje ;) [...]

ja zawsze trenuje rano 10-11. Właśnie teraz zbieram swoje menele hehe. A co do sównicy u nas ma 20kg.. ale jest tak dziwna, że w góre opór jakby ważyła 40kg. Więc mało co na sównicy robie ;) nooo dzisiaj to mam katorge na nogach, a nawet jak rano zrobie nogi to i tak w połowie treningu często mam rewolucje w brzuchu, ale słabe giry mam więc nic [...]

[...] i w domu byłem dopiero ok 19, więc treningu nie zaliczyłem :-( W dodatku ledwo od doktora wróciłem, to zemdlałem, podczas picia wody :)) Z czego to nie wiem, wyczerpany jakoś nie byłem, głodny również nie byłem. W piątek sytuacja wyglądała podobnie, tylko, że zamiast do doktora, to jechałem do kumpla na noc, oczywiście z pudełkami z [...]

Wróciłam z gór i nawet ćwiczę %-) 2km na rozgrzewkę - miałam większe plany ale było ciemno jak w...ciemni i co krok właziłam do kałuży %-) Trening: Thrusters: 25x10 25x10 25x10 Wypady: 24x10 24x10 28x8 Podciąganie: CCx10 x8 x7 a.wznosy ramion: 5x10 5x10 5x10 b.wznosy ramion w opadzie: 5x10 5x10 5x10 Plank: krótko :-P Wznosy bioder: 25x10 25x10 [...]

[...] wcale nie jest takie duże. Radziłbym potem walnąć sobie długą przerwę regeneracyjną No i przede wszystkim zmieniać ćwiczenia - bo to nastawienie psychiczne może decydować (jak już wiesz jak ciężko robiłeś ostatni trening, to powtórzenie tego samego na następnym od razu na starcie będzie trudniejsze). Na siłowni było parę śmiesznych sytuacji - [...]

Witajcie panowie po 16dniach j/nj Zdam realcje jak przebiegły te dni Stosuej się do wszelkich zasad j/nj + zasada 100g węglowodanów dziennie Po 6dni jedzenie po 16.00 stało się dla mnie normą, nie odczuwam głodu. A dieta przynosi świtne rezultaty, i nauczyłem się odpowiednio jeśc węgle, bo przedtem cały czas na lc i tak z niewiadomych powodów [...]

No niby idzie waga w góre i w maire czyto wszystko ale po skończeniu Phat wleci raczej jakaś mała redu ( będe przeplatał cykle na mase - rzeźbe ) więc myśle że nic sie nie stanie jak będa zamiast 100 kcal ew dodawać 200 kcal ew .. tymbardziej że potrzeba dużo jeść przy tym planie , aktywnośc fizyczna też spora bo 5 x week leci 40-50 min rowera [...]

[...] raz ten cudny sos BLT 0kcal, zero tłuszczu, no nic tylko się zajadać... BTW nieźle nieźle, śliwki sobie wrzuć lepiej do śniadania -porcja ww na obudzenie, na noc niekoniecznie, chyba że potreningowo. A za to latte to masz dużego kopa, jak tylko znowu przyjadę na Bielany:D Pierwszy tydzień jeszcze nie minął, ale idzie coraz lepiej nieprawdaż?:)

[...] bo za duży tłok na samym początku był o dziwo we wtorek i nie było wolnego miejsca na przysiad dzisiaj z rana obudziłem się z bólem z tyłu szyi bardziej z prawej strony, coś jakby mnie przewiało boli tylko jak skręcam głową (ból jest niestety taki, że nie obejrzę się swobodnie za plecy) nie czułem bólu na siłowni więc to chyba nic poważnego [...]

[...] ok organizm wróci do normy, kolejne 2 kg wpada. 4 tydzien libido kompletne 0! zaczyna się stan depresyjny :D nic sie nie chce itp. trening na siłę posiłki na siłe. jakoś masa idzie. 5 tydzień totalnie kiepsko brak libido nie wiem moze prolaktyna wystrzelona nic cie kompletnie nie chce 0 checi do niczego senność! 6 tydzien ostatnie [...]

Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]

[...] 4x12 Przedramię : a) ugianie ze sztangą nadgarstkami nachwyt i podchwyt 3x15 Plecy: A) Coś tu musi być nie tak. Założyłem 41kg ,szło lajtowo ,a potem jak oglądałem filmik to się zastanawiałem co to za pokraka Nie chodzi o to ,że ciężar za duży tylko źle stałem. Mało pochylony. B) Tutaj wydaje mi się ,że było lepiej nic [...]

zawsze w podciąganiu pracuje najszerszy, tylko kwestia na ile jest angażowany i jakie dodatkowo mięsnie angażujemy. I tak akurat szerokość chwytu w ściąganiu/podciaganiu nie zmienia specjalnie nic w zaangażowaniu najszerszego ale zmienia w ustawieniu stawów barkowych i szerszy mniej angażuje ręce w porównaniu z węższym Ale za to ustawienie dłoni [...]